مع حلول منتصف شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ، وتحديداً اليوم الثلاثاء 3 مارس 2026، يزداد الإقبال على العيادات الطبية بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، أصدرت جهات صحية تحذيرات طبية عاجلة تتعلق بالأطعمة التي تسبب تهيج الارتجاع المريئي، مشددة على ضرورة التمييز بين آلام الحموضة وأعراض النوبات القلبية التي قد تتشابه في مظهرها وتختلف في خطورتها.
| المجال | التفاصيل والمعلومات (تحديث 3 مارس 2026) |
|---|---|
| التاريخ الحالي | الثلاثاء، 14 رمضان 1447هـ | 3 مارس 2026م |
| أبرز المهيجات | المقليات، الكافيين، الأطعمة الحارة، والدهون المشبعة |
| أخطر “المشبهات” | الذبحة الصدرية، التهاب المرارة، ونوبات القلق |
| إجراء عاجل | التوجه للطوارئ عند الشعور بضغط صدري يمتد للكتف أو الفك |
| منصات المتابعة | تطبيق صحتي، البوابة الإلكترونية لوزارة الصحة السعودية |
قائمة الممنوعات: أطعمة ومشروبات تُهيج “الارتجاع” في 2026
أكدت الإرشادات السريرية الحديثة الصادرة عن الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (ACG)، أن النظام الغذائي المتبع خاصة في وجبات الإفطار والسحور هو المحرك الأول لشدة أعراض الارتجاع المعدي المريئي، وأوضحت التقارير أن بعض الأطعمة تسبب ضعفاً في الصمام السفلي للمريء، مما يسمح للأحماض بالارتداد، وأبرزها:
- المقليات والدهون: تتصدر القائمة كونها تؤخر عملية إفراغ المعدة، وهو ما يكثر في الموائد الرمضانية.
- المنبهات والمشروبات: تشمل القهوة السعودية المركزة، المشروبات الغازية، والشوكولاتة.
- الحمضيات: الطماطم (المستخدمة بكثرة في الشوربات) والفاكهة الحمضية تزيد من مستويات الحرقة بشكل مباشر.
- الإضافات القوية: النعناع والأطعمة المتبلة والحارة التي تزيد من استرخاء عضلة المريء.
سلوكيات خاطئة تزيد من تكرار نوبات الحرقة
أشارت تقارير “مايو كلينك” (Mayo Clinic) المحدثة لعام 2026 إلى أن نمط الحياة يلعب دوراً لا يقل أهمية عن نوعية الغذاء، حيث رصد الأطباء عدة عوامل تزيد من الضغط على المريء خلال فترة الصيام وما بعدها:
- توقيت الأكل: تناول وجبات كبيرة ودسمة في وقت متأخر عند السحور ثم النوم مباشرة.
- الوضعية الجسدية: الاستلقاء فور الانتهاء من تناول طعام الإفطار.
- عوامل بدنية: زيادة الوزن والتدخين يساهمان بشكل مباشر في إضعاف صمام المريء وزيادة حدة النوبات.
تنبيه طبي: كيف تفرق بين الارتجاع وأمراض القلب؟
شددت المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH) على ضرورة الوعي بـ “مشبهات الارتجاع”، حيث إن الألم الناتج عن حموضة المعدة قد يلتبس أحياناً مع حالات طبية خطيرة تهدد الحياة، وتتداخل الأعراض غالباً مع:
- آلام الذبحة الصدرية: غالباً ما يكون ألماً ضاغطاً وليس مجرد “حرقان”، وقد يمتد للذراعين أو الظهر.
- مشكلات المرارة: تسبب آلاماً في الجزء العلوي الأيمن من البطن قد تشبه آلام المعدة.
- نوبات القلق الشديد: التي تسبب ضيقاً في التنفس وضغطاً في منطقة الصدر يشبه أعراض الارتجاع الحاد.
أسئلة الشارع السعودي حول ارتجاع المريء في رمضان
هل يؤثر الصيام إيجاباً أم سلباً على مرضى الارتجاع؟
يعتمد ذلك على نوعية الإفطار؛ الصيام يريح المعدة، لكن “الإفطار العنيف” بالأطعمة الدهنية والمقليات يؤدي لنتائج عكسية حادة.
متى يجب عليّ الإفطار إذا شعرت بألم الارتجاع؟
إذا كان الألم مصحوباً بضيق تنفس أو تعرق بارد، فقد لا يكون ارتداداً مريئياً بل عارضاً قلبياً يستوجب التدخل الطبي الفوري.
هل تغني أدوية الحموضة عن الحمية في رمضان 2026؟
الأدوية تساعد في التحكم بالأعراض، لكن الالتزام بالهرم الغذائي الصحي وتجنب السحور المتأخر هو الحل الجذري لمنع تضرر المريء على المدى الطويل.
المصادر الرسمية للخبر:
- وزارة الصحة السعودية
- الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (ACG)
- مايو كلينك الطبية
- المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH)